こんにちは。
いやー、また飲んでますね。
・・・。
まあ明日は仕事ですし軽い晩酌程度です。
一応ダイエット中ですしね。
アルコールは体脂肪にはならないとは昨日申し上げたものの、やはり高カロリー食品。
あまり好ましいものではありません。
まあストレス発散に週に1、2回程度は許容範囲かと・・・。
さてさて、今夜のつまみはお惣菜の焼鳥。
近所のファミリーマートで購入したものです。
5本入って約400円、値段的には1本あたり80円なのでまあこんなものかと。
問題なのはカロリーです。
さてさて、表示をみたところ・・・。
5本で約180kcalと書いてあります。
ぶっちゃけこれってかなりカロリー低いですね。
10本分食べても約360kcal、ご飯1杯分よりやや多いくらいです。
そこに少量のお酒が入ってもたかだか500kcal足らず。
1袋400kcalほどあるポテトチップス＋コーラの方がよほど高カロリーですね。
ちなみに他の食事をおさらいすると朝はマグロが100gほどで100kcalちょい、そこにご飯軽め＋卵で300kcalほど。
昼はコンビニの焼ビーフンで約350kcal。
合計すると約1300kcal。
私の場合1日の食事を2000から1500kcalに抑えると体重は減る計算になるので今日の食事は許容範囲です。
お酒もうまく付き合えば問題ありませんね。
今日の食事
朝 卵ご飯 マグロ刺身 味噌汁
昼 焼ビーフン
夜 焼鳥5本 焼酎少々
本日の体重 78.6kg(スタート時比－3.3kg）
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