ここ最近魚ばかり食べていました。基本は魚中心の食事でダイエットを行おうと思っているのですが、今日は気分転換のために夕食は肉を食べました。
以前親戚からもらった鹿肉が冷凍庫にあったので、解凍してシンプルに塩コショウのみの味付けでステーキにしました。鹿肉は食べたことが無い方も多いかもしれませんが、とってもさっぱりしてヘルシー。赤身たっぷりの牛ヒレ肉のような感じがします。ご飯があれば最高ですが、ここは我慢。炭水化物は控えめに。
朝 鮭おにぎり
昼 おからの和え物
夜 鹿肉のステーキ
減量開始7日目 本日の体重 78.8kg 体脂肪率28.6kg(スタート時比－1.3kg)
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