本当になんとなくですが、今日の風呂上りに自分の体形を見て少し気になってしまいました。体重計にのってみると体重は83.8㎏。ピーク時の体重(86kg）よりは少なくなったものの、私の身長168cmに対して今の体重83.8kgはまだまだ多いと言わざるを得ません。直近の健康診断の数値もいいとは言えず、お腹周りはまだたぷたぷしています。
かつては中高とバレーボール部で汗を流し、その時の体重は65kg。大学時代はベンチプレスでは100kgを持ち上げたりとそこそこマッチョな体をしていました。それが月日が流れて今現在のおっさん体系(まあ34歳なので年齢的にもうおっさんですが・・・)
このままではまずいと思い手遅れになる前にダイエットに着手することにしました。
本日計測した数値は体重83.8ｋg、体脂肪率は32.8％。今日の風呂上りまでまったくダイエットは意識していなかったので、1日で結構な量を食べています。明日からは心を入れ替え、食事量を調整することでダイエットを行いと思います。
最終目標は18歳の時の数字である65.0kg。時間はかかると思いますが、自分の健康の為にも頑張りたいと思います！
朝 おにぎり 鶏のから揚げ
昼 お好み焼き
夜 肉野菜炒め シブダイ刺身 ご飯
減量開始0日目 本日の体重 83.8kg 体脂肪率32.8％
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