「1カ月で体重－10kg！」 ダイエットを志す方ならばこんな謳い文句一度は見たことあるのではないでしょうか？ たしかに10kgも痩せれば体の見た目は見違えることでしょう。 ましてや1カ月でそれだけ落とせるとなると、ダイエ […]
カロリー計算
普段食べている食品のカロリー表(羊肉編)｜日本人にはあまり馴染みのない羊肉。その実態はいかに？？
日本で肉を食べるとなると鶏・豚・牛の3種がメインとなるでしょう。 最近ではジビエブームもあり、シカやイノシシなんかの肉もメディアで取り上げられるようなりましたが、一部の地域や料理店で食べられているにすぎません。 しかし、 […]
普段食べている食品のカロリー表(牛肉編)｜和牛と輸入肉で違うのは値段だけではない！その驚きのカロリーとは？？
みなさんは牛肉と聞いてどんな印象をうけますか？ 私は牛肉って聞くとどうしても豚肉や鶏肉と比べて高いイメージがあります。 スーパーなどで見ているとどうしても鶏肉や豚肉よりもワンランク上の値段設定になっていますね。 松坂牛や […]
普段食べている食品のカロリー表(豚肉編)｜食べ方次第では低カロリーに！！ダイエット中でも豚肉を美味しく食べよう
ダイエットで豚肉ときくと「えっ？」となる方も多いのではないでしょうか？ たしかにとんかつやらチャーシューやら豚肉を使った料理って脂っぽいイメージがありますね。 ちょっとデータが古くて申し訳ないのですが2004年に農林水産 […]
普段食べている食品のカロリー表(鶏肉編)｜ヘルシーなイメージがあるが以外な落とし穴も？？その実態とは
ダイエットで肉と聞いてまず思い浮かぶのが鶏肉ではないでしょうか？ とくにささみなんかはトレーニングをしている人がたくさん食べているイメージがありますね。 また蒸鶏やサラダなんかとも相性がいいのもその原因の1つでしょう。 […]
体脂肪１ｋｇ減らすために必要なカロリーとは？
ダイエットを行う上でカロリー計算は必須といっていいでしょう。 ただやみくもに運動や食事制限を行うよりもずっと効率がいいはずです。 さて、では体脂肪1kgを落とすためにはどれくらいのカロリーを消費すればいいのでしょうか？ […]
カロリー計算の基本は基礎代謝から｜最低限消費されるエネルギー
ダイエットを行う上でよく耳にする言葉である基礎代謝。 一体どういったものなのでしょうか？ 基礎代謝とは、私達が生きていく上で最低限必要な生命活動に使われるエネルギーのことです。 体をまったく動かさなくても使われるエネルギ […]