品川ゲーマーズ

こんにちは。 今日は朝、昼は昨日とは打って変わって魚、野菜のメニュー。 朝はサバ味噌煮と卵ご飯。 サバは魚場、時期によって脂の乗りが違うのでカロリー計算は非常に難しいです。 資料を探してみてもサバ100gあたりのカロリー […]

こんにちは。 今日はマグロづくしの前回とはうってかわって夕食は肉中心のメニュー。 牛ステーキを200g食べています。 今回食べたのはオーストラリア産牛肉の肩ロース部位。     スーパーなんかで安売り […]

今日はまたまたマグロ中心のメニュー。 以前も書きましたがマグロは100gあたりのカロリーが106kcal。 とてもヘルシーですね。 あと刺身で食べられるというのもポイントでしょう。 たとえば鳥肉がいくらヘルシーでも小麦と […]

こんにちは。 タイトルにもある通り今日は夕食にラーメンを食べています。 はっきりいってラーメンは炭水化物がほとんどなのであまりダイエット中には好ましくありません。 というより食べないほうがいいです。 まあ今日のところは出 […]

今日の食事 朝　卵ご飯　冷豚しゃぶ 昼　おにぎり1個　まぐろたたき 夜　アナゴ丼 本日の体重　78.2kg(スタート時比－3.7kg）

こんにちは。 いやー、また飲んでますね。 ・・・。 まあ明日は仕事ですし軽い晩酌程度です。 一応ダイエット中ですしね。 アルコールは体脂肪にはならないとは昨日申し上げたものの、やはり高カロリー食品。 あまり好ましいもので […]

昨日はブログの更新ができていません。 それもそのはず、お酒の飲み過ぎでべろんべろん。 というより朝帰ってきたので更新することができませんでした。 ダイエット中に関わらずこんなことしてていいのでしょうか。 反省もまじえつつ […]

こんにちは。 タイトルにもあるように今回のダイエットは食べながら痩せることを目標としています。 しかし、だからといってもりもり食べていては痩せることはできません。 今日は3食しっかり白ご飯を食べています。 ご飯は栄養的に […]

こんにちは。 タイトルにあるように今日は中華丼を食しています。     ご飯もの・どんぶりものってどうもダイエットに不向きなイメージがありますね。 今日はカロリー的視点から中華丼がダイエットに向いてい […]

こんにちは。 今日はダイエットの基本、カロリー計算から自分のダイエットの現状を確認してみようと思います。 まず私の簡単なデータから。 20代、男性、体重79kg、基礎代謝は約1900kcal。 基礎代謝とは生命維持のため […]