今日から食べたもの、体重を細かく記載してゆこうと思います。 今までの食事内容だと全体量もさることながら、脂質・炭水化物といったエネルギー源の過剰摂取が目だっていました。 またラーメンと炒飯などといった炭水化物の組み合わせ […]
まずは間食をやめます
実は減量をはじめたのはブログを始める1カ月前から。 まず始めたのは食事制限や運動よりもまず間食をやめること。 自分の食生活を振り返ってもみるとよく仕事帰りなんかにコンビニによってお菓子やらおにぎり、カップラーメンなんかを […]
ダイエット始めます
高校時代までは身長170㎝、体重62kgと男としてはごくごく平凡な体格だった自分。 しかし10年の時が過ぎ気がつけば体重85kgの肥満体となってしまいました。 それでも大して気にかけたことはありませんでした。 しかしある […]