さてさて、ダイエットを始めて1日が経過しました。 今までの暴飲暴食も一旦ストップし、食事内容もヘルシーなものに変更。 もちろん本日はコンビニには一切行っていません。 そして気になる体重はというと・・・。 なんと昨日と比べ […]
ダイエット日記1日目｜まずは食生活の改善を
本日よりダイエット再開です。 ちなみに昨日の食事はというと朝はご飯大盛りに焼き魚、味噌汁。 昼にかつ丼と唐揚げ、夜は焼肉を食べまくりの飲みまくり。 完全にデブの食生活ですね・・・。 まずはこの腐りきった食生活にメスを入れ […]
久しぶりの投稿
こんにちは。 ダイエットを目指したこのブログも１年以上放置していました。 結果的には一度は78kgまで落とし、7kgの減量に成功したかに思われたのですが、 今現在の体重は先ほど量ったところ83.8kg。 見事にリバウンド […]
普段の飲んでるジュースのカロリーとは？｜コカ・コーラ編
日本で最もよく見かける自動販売機といえばコカコーラ社のものではないでしょうか？ どこにいってもあの赤い自動販売機は目に着きますね。 商品のラインナップもコーラを筆頭にお茶からサイダー、フルーツ系までとても豊富。 しかしダ […]
体脂肪１ｋｇ減らすために必要なカロリーとは？
ダイエットを行う上でカロリー計算は必須といっていいでしょう。 ただやみくもに運動や食事制限を行うよりもずっと効率がいいはずです。 さて、では体脂肪1kgを落とすためにはどれくらいのカロリーを消費すればいいのでしょうか？ […]
ポテトチップス｜最も手軽なおやつの定番だが、そのカロリーとは？？
自分はよく仕事帰りにコンビニに寄るのですが、日々新商品が陳列されているのはとても新鮮ですね。 とりわけポテトチップスに関しては定番の塩やコンソメ以外に店限定、期間限定で新しい味が次々でてくるので見ていてとても楽しいです。 […]
おやつに大人気の菓子パン|見た目では分からない恐怖の高カロリー食材
先日職場の同僚が「小食なんだけど痩せないな～。」とのたまっていました。 たしかに一緒に食事をしても食べる量は少なめです。 しかし身長は170cmほどなのに体重は80kgオーバーとなかなか立派な体格。 ちなみにマッチョでは […]
カロリー計算の基本は基礎代謝から｜最低限消費されるエネルギー
ダイエットを行う上でよく耳にする言葉である基礎代謝。 一体どういったものなのでしょうか？ 基礎代謝とは、私達が生きていく上で最低限必要な生命活動に使われるエネルギーのことです。 体をまったく動かさなくても使われるエネルギ […]
鮭中心の食事メニュー｜和食で定番の食材のカロリーとは？
今日の食事 朝 ご飯 焼鮭 昼 ごはん サーモン刺身 夜 ワンタンスープ 本日の体重 80.0kg(スタート時比－2.9kg）
ご飯を減らした食事メニュー ｜炭水化物やや控えめの食事のカロリーは？
こんにちは。 お盆の暴飲暴食による体重増加はとても反省しています。 たかだが3日ほどですが甘く見ていましたね。 今日は反省してご飯の量を減らしています。 朝食は茶碗1杯食べていますが、昼・夜はご飯を食べていません。 これ […]