品川ゲーマーズ

「たまには昼飯食べにいこうぜ！」 仕事中に会社の同期からこんな声がかかりました。 そういえば最近一緒に飯行ってなかったな・・・。 同期はすでに結婚して子供もおり家庭持ち。 独身のころは一緒に飲みにいったりしていたのですが […]

こんにちは。 今日は昼・夕ともに肉を中心としたメニュー。 肉と言えばどうしても高カロリーなイメージがありますね。 私が今日食べたのは昼が豚肉・夜が羊肉です。 減量中なのにこんな肉ばかり食べても大丈夫なのでしょうか？ さっ […]

こんにちは。 今日は朝、昼は昨日とは打って変わって魚、野菜のメニュー。 朝はサバ味噌煮と卵ご飯。 サバは魚場、時期によって脂の乗りが違うのでカロリー計算は非常に難しいです。 資料を探してみてもサバ100gあたりのカロリー […]

こんにちは。 今日はマグロづくしの前回とはうってかわって夕食は肉中心のメニュー。 牛ステーキを200g食べています。 今回食べたのはオーストラリア産牛肉の肩ロース部位。     スーパーなんかで安売り […]

今日はまたまたマグロ中心のメニュー。 以前も書きましたがマグロは100gあたりのカロリーが106kcal。 とてもヘルシーですね。 あと刺身で食べられるというのもポイントでしょう。 たとえば鳥肉がいくらヘルシーでも小麦と […]

こんにちは。 タイトルにもある通り今日は夕食にラーメンを食べています。 はっきりいってラーメンは炭水化物がほとんどなのであまりダイエット中には好ましくありません。 というより食べないほうがいいです。 まあ今日のところは出 […]

今日の食事 朝　卵ご飯　冷豚しゃぶ 昼　おにぎり1個　まぐろたたき 夜　アナゴ丼 本日の体重　78.2kg(スタート時比－3.7kg）

こんにちは。 いやー、また飲んでますね。 ・・・。 まあ明日は仕事ですし軽い晩酌程度です。 一応ダイエット中ですしね。 アルコールは体脂肪にはならないとは昨日申し上げたものの、やはり高カロリー食品。 あまり好ましいもので […]

昨日はブログの更新ができていません。 それもそのはず、お酒の飲み過ぎでべろんべろん。 というより朝帰ってきたので更新することができませんでした。 ダイエット中に関わらずこんなことしてていいのでしょうか。 反省もまじえつつ […]

こんにちは。 タイトルにもあるように今回のダイエットは食べながら痩せることを目標としています。 しかし、だからといってもりもり食べていては痩せることはできません。 今日は3食しっかり白ご飯を食べています。 ご飯は栄養的に […]